Sessie B4: Adem je stress weg met hartcoherentie

Presentatie

  In deze sessie vertelt Katrien Geeraerts (hartcoherentie trainer en auteur van het boek "Blijven ademen") dat hartcoherentie een optimale toestand van het lichaam is waarbij het volledig in balans is, zowel fysiologisch, fysisch, emotioneel als mentaal. Als je hartcoherent bent raakt je hart in een bijzondere staat en geeft een signaal aan je brein dat we in een veilige modus zijn. We hoeven niet in de vecht-vlucht-verstar modus te schieten of –wat we maar al te vaak doen- te blijven. Ons lichaam en onze geest mogen tot rust komen. Dit heeft een positieve invloed op onze gedachten, gevoelens en gedrag. Met een eenvoudige ritmische ademhalingstechniek kan je je hart in die bijzondere toestand brengen waardoor je rust en balans creëert.


Methodologie

In een praktische infosessie leer je de basis van stresshantering, veerkracht en hartcoherentie. Er zijn verschillende demonstraties met biofeedback. In een kleine groep kan je op een zeer praktijkgerichte wijze aan den lijve ondervinden wat hartcoherentie precies met je doet. Iedere deelnemer kan na de sessie zelf aan de slag met hartcoherentie aan de hand van een app die we tijdens de sessie zullen downloaden.